1 – Aceite trocas longas.
Deve estar em condições de ficar na quadra todo o tempo que seja necessário para ganhar. Como dizem ,"Deves bater na bola uma mais que o seu adversário". No saibro é dificil rebater golpes de winner todo tempo porque a superfície é mais lenta.

1 – Não vai a rede em cada bola curta.
Vai a rede quando acha que jogou uma boa bola de aproximação e não só quando a bola de seu adversário for curta. Será passado facilmente se for a rede com qualquer coisa.

1.Pique a bola antes de sacar. Utilize esse tempo para regularizar tuas pulsacões, relaxe se necessário, pensa que saque vai fazer e onde, lembrando e medindo e planejando tua estratégia. Não saque com a carga emocional anterior, ainda mais se esta negativo.

2.Nunca perca as esperanças de perder uma partida. Mesmo com resultado contra, tenta manter intacto tua garra, tua creatividade, tu mobilidade e tua mente apta para desenvolver outras estratégias. Em definitivo, mantenha viva tua vontade de ganhar. Esse é o objetivo pelo qual entra em quadra... manter-se sempre presente. É uma questão de atitude.

3.Encare a raiva como um desafio quando as coisas não vão bem. Ter uma boa mentalidade é usar o erro cometido como proposta de mudança e melhoria futura: esse é o desafio. Por outro lado, um erro cometido em uma mentalidade fraca irá gerar decadência e depressão, o que obviamente prejudicará o jogo. Esses constantes desafios que um jogo nos propõe, geralmente distinguem uma atitude medíocre, de um campeão.

4.Tenha em mente o tempo todo que você só deve competir contra seu rival, e não contra seus próprios estados emocionais.
As tuas desculpas, as tuas queixas, a tua raiva e até os teus pensamentos negativos, nada mais são do que uma energia que fica no teu jogo e não contribui com nada de útil ... te esgota e te deprime desnecessariamente.
"Jogar com desinteresse" pelo resultado da partida, boicotar seu próprio jogo e qualquer outra atitude que precipite sua derrota não é o caminho certo. O desafio é melhorar !!!

5.A raiva nunca é positiva. Mesmo naqueles jogadores que “dizem” que jogam melhor com raiva, um verdadeiro profissional deve buscar o seu rendimento máximo, através da construção cada vez mais apurada do seu próprio jogo.
Se ao longo de todo o jogo ele consegue vivê-lo com criatividade, alegria e gostando do que faz, é bem possível que esteja mais perto da perfeição do que aquele que afirma ter um melhor desempenho a partir da raiva.
A maior parte da raiva leva à falta de concentração, perda de objetivos, impaciência e, portanto, à pressa, imprecisão e erro. Nada disso é aconselhável, é claro.
É possível ser muito forte, lutar e lutar, deixando tudo em quadra, a partir de uma atitude positiva e construtiva. Se a luta for baseada apenas na raiva, você não está no caminho certo.

6.O tênis é um esporte de sucessos e fracassos permanentes. Ao contrário de muitos outros esportes, onde um competidor, após um esforço de 2 ou 3 horas, chega à vitória ou derrota. No tênis, embora isso também aconteça, o jogador "esbarra" permanentemente com o erro e o acerto. E isso o sujeita a sucessivas mudanças de humor, que ele deve suportar durante toda a partida.
Até agora não parece um conselho, mas uma mera descrição do que realmente acontece. O conselho é estar atento a esta situação, e preparar-se mentalmente para os altos e baixos, que são característicos do tênis, e saber que só quem consegue superá-los são os que transcendem e os que “ficam” na “luta emocional interna. “Eles só vão conseguir resultados quando tudo der certo para eles ... e isso acontece muito ocasionalmente.

7.Depois de finalizar um set, é importante tua atuação no 1º game do próximo set, seja o 2º ou o 3º.
O fato é que o perdedor do set anterior irá propor mentalmente uma mudança, fundamentalmente com base em sua atitude. Se você é o perdedor do set anterior, deve tentar fazer com que essa mudança de atitude "dê a você" o primeiro game do novo set, que irá encorajá-lo e motivá-lo quando você perceber que começa o set bem.
Se você ganhou o set anterior, ganhe o primeiro game do novo set, isso vai dar uma mensagem letal ao seu oponente: você não está disposto a relaxar, e você mostra isso ficando na frente do placar. Todos os partidos têm instâncias vitais, nas quais se acrescenta a “luta pelo poder”, e esta é uma delas.

8.Não dê informações aos seus rivais. Quando você "se sente mal" porque as coisas não saem do jeito que você quer e você manifesta isso gritando, batendo no chão, "culpando" a raquete, boicotando seu próprio jogo ou "jogando desinteressado" no resultado da partida, não está apenas apressando sua derrota, mas também está colaborando com os dados que está ajudando seu rival, para que ele aja de acordo. É um suicídio que você "publique" essa atitude, porque você só está dando mais e melhores ferramentas ao seu rival para vencer o jogo.
O desafio é melhorar !!!
Lembre-se disso toda vez que entrar em uma quadra de tênis (treinamento ou competição), pois o hábito de agir de determinada maneira torna-se um hábito e, se isso prejudicar o seu desempenho, você gerou um rival a mais dentro do sua personalidade.

1.Prepare teus golpes com bastante antecedência. Isso lhe dará tranquilidade necessária para decidir a direção, efeito, altura, profundidade, etc.; ou seja, escolher o tipo de golpe fazer. Além disso, você estará em melhor posição para resolver problemas de última hora, como um quique ruim da bola. É muito difícil se encontrar com a bola, e isso você precisa fazer de tudo para quando chegar próximo já esteja com o seu golpe (backswing) preparado. Antecipar-se na preparação das golpes de base é um dos segredos mais importantes para não se sentir invadido pela bola. Assim que sua mente lhe disser para que lado a bola está vindo, o giro imediato de seus ombros e o aro da raquete farão com que você sinta que sempre tem tempo de sobra para dar qualquer lance do fundo da quadra.

2.Leia o golpe do seu adversário, observando obsessivamente o contato da raquete com a bola dele. Também preste atenção em sua linguagem corporal cada vez que ele golpear. Pouco a pouco você descobrirá a força, altura, profundidade, efeito, direção, ângulo e intenção com que a bola virá. Isso o colocará você "na zona" com antecedência e você terá a tranquilidade de saber que não será forçado a golpear.

3.Fique em movimento quando o adversário bater, assim você terá a melhor atitude física para poder iniciar qualquer inicio de golpe. Cada vez que o adversário fizer contato com a bola, você deve dar um pequeno pulo "split step", e desta posição (na ponta dos pés), será mais fácil arrancar contra um contra-pé, separar-se de uma bola que o pressiona ou ir buscar um "drop shot".

4.Aprenda a correr para trás, para voltar. É a coisa mais difícil têm do tênis. Embora a quadra seja mais longa do que larga, ela tem mais largura do que comprimento. A movimentação para trás é muito mais difícil de executar e também menos praticada. É importante que, após cada ida para trás, você possa transferir o peso do corpo para frente novamente ao golpear. Talvez seja este o motivo que gera as maiores dificuldades; Refiro-me ao processo de duplo deslocamento que o jogador/a deve cumprir, movendo-se um pouco mais do que o necessário, para retornar sobre a bola no momento do impacto.

5.Troca de bola longa quando você começa a jogar, aquecendo antes do jogo. Trocando mais bolas mais do que o normal e dar golpes mais altos e mais longos, você estará melhor preparado em menos tempo para competir. É mais fácil ajustar de mais para menos do que vice-versa. Naturalmente, seu braço "encolhe" assim que você começa a jogar para ganhar pontos. Por isso, é um bom momento para tentar aliviar as tensões, enquanto vai “adquirindo clima”, “medindo” os seus golpes, enquanto aumenta a temperatura corporal.

6.Quando for volear, é aconselhável se acostumar com a empunhadura continental (intermediária entre eastern forehand e backhand). Embora no início seja desconfortável, mais tarde será muito benéfico, pois com esta empunhadura da raquete você estará em posição de impactar qualquer golpe (forehand, backhand, smash, "drop shot", etc.), o que é muito importante já que neste caso, não há tempo para mudar de empunhadura.

7.Na devolução do saque (principalmente quando se está diante de um 1 ° serviço muito poderoso), você deve "procurar" sua melhor posição, de acordo com suas habilidades e o saque de seu oponente. É possível que para um tipo de saque seja conveniente "entrar" na quadra (seguir em frente) para bloquear (não armar o golpe), e para outros serviços, recuar e executar normalmente. Você também deve estar atento às mudanças que vão acontecendo ao longo da partida, já que com o decorrer do mesmo, um primeiro saque que no começo não te dava tempo, pode te dar tempo no terceiro set ou após de 2 horas de jogo. “Encontrar” a devolução que melhor se adequa a cada momento do jogo é fundamental.

8.Ao devolver os segundos saques, você também tem opções em função da sua posição e, com relação a ela, do tipo de golpe a ser executado. No caso de "pegar na subida" a bola, você será capaz de cortá-la "slice" e usar o mesmo tempo um approach e acertar com o voleio . Também pode executar da mesma forma, e não deixar a bola subir muito (especialmente nos casos em que é um "kick"), mesmo que depois de bater não vá para a rede. Outra possibilidade é esperar a bola perder altura (recuar) e executar normalmente.

9.Para executar um bom golpe de backhand, é importante não tentar cortar a bola muito longe. É muito comum que, ao aprendê-lo, exagere o ângulo aberto da raquete, o que é pior, pronuncie excessivamente o movimento de cima para baixo, levantando mais o aro da raquete na preparação do golpe. Uma vez definida a pegada correta, o melhor conselho é dar ao movimento uma sensação de avanço e impacto contra a bola, colocando o aro da raquete atrás dela, para evitar o movimento exagerado para baixo, conseguindo assim desta forma, a bola avança mais ao quicar, deslizando mais para a frente, com pouca altura e profundidade, ao invés de sair "hiper cortada". Abrir os dois braços no final do golpe irá proporcionará maior soltura, ao mesmo tempo que obtém um equilíbrio melhor

1.Não golpeie golpes vencedores quando sua posição na quadra e / ou no placar for desvantajosa. O quadra possui setores de defesa, trânsito (intermediário) e ataque; e você deve ser oportuno ao decidir executar um golpe vencedor, inicialmente com base nesses setores. Por exemplo: toda vez que você tiver problemas por ter recebido uma bola muito forçada (forte ou muito profunda), ou muito angulada, dê-se um tempo para o lob. Também é importante que essas golpes vencedores estejam relacionadas ao placar de cada jogo. Para citar apenas um exemplo, não é a mesma coisa jogar um 15/30 do que um 30 ou 40/0.

2.Quando você cometer um erro, pense no que teria acontecido se a bola entrasse na quadra: foi útil ou foi uma jogada inconseqüente? Se a bola que você jogou não tinha outro objetivo a não ser devolvê-la do outro lado da rede, você cometeu 2 erros ao mesmo tempo: dar um golpe sem propósito e perdê-lo por cima.

3.A estratégia é o mais divertido de um jogo. Quando dominou a técnica básica de todos os seus golpes, é importante que você pense no jogo e encontre a forma mais adequada de jogá-lo, levando em consideração a fraqueza do seu oponente e o desenvolvimento de suas melhores armas. Escolha a tática que você usará para cumprir a estratégia mais conveniente.

4.Não permmita que seu adversário aprenda um golpe durante o jogo, jogando absolutamente todas as bolas para o mesmo lado, mesmo que você esteja convencido de que esse é o seu lado fraco. Se você cometer esse erro, ao final da partida, seu oponente vai agradecer pela instrução e por não ter executado nada. Além disso, sua fraqueza será revelada, ainda mais, se você não lhe der continuidade. É sempre aconselhável variar.

5.Varie seu jogo. Não caia na rotina; não seja monótono. Um bom jogo deve ser sempre variado, e te ajuda a enriquecer ainda mais seu "repertório" para quando não só por escolha, mas por necessidade, você tenha que recorrer a ele. Mesmo que você confie em uma arma e saiba qual é "sua força", nunca se recuse a adicionar novas informações ao seu jogo

6.Adapte-se à superfície onde está jogando. Nas quadras de saibro, use mais topspin em seus golpes, jogando mais alto na rede; não espere muitos ases com seu primeiro. o saque, ao contrário, usa mais a localização do mesmo, e o efeito com "kick"; Tenha paciência, pois os pontos serão mais longos; procure profundidade e seja oportuno para atacar, esperando o momento; Lembre-se de que sua estratégia pode render depois de um tempo, pois você deve sempre se preparar para uma partida duradoura, mesmo que às vezes não seja. Em nenhuma quadra você ganhou ou perdeu até apertar a mão de seu rival ... e muito menos nesta superfície.